行動と継続は未来の自分を変える【継続は力なり】

どうも、うむ(@watermouth2017)です!

行動を起こすこと、何かを継続することって難しいですよね!

今回はボクの経験を交えつつ、行動と継続の難しさやその攻略法についてまとめていきますね。

 

スポンサーリンク

行動することの難しさときっかけ

転職したい、資格を取ってみたい、字がうまくなりたい。日々、生きている中で「あれをやってみたい」、「これもやってみたい」といろいろな興味のあるもの挑戦したいものは皆さん必ずしもあると思います。

かという僕も、「今の会社を辞めて好きなことで生きていこう」と思っていました。

これがなかなか行動できないものなんですよね。どんなに行動しようと意気込んでも「うまくいかなかったらどうしよう」とか、あとのリスクばかり考えてしまってなかなか行動できないんです。

でも、ボクはこれを決意し行動することができました。

それはなぜか、きっかけです。

人生を諦めた若者 に希望を与えたい【人生論】

2017.10.03

こちらの記事にも書きましたが、ボク以外の社員が全員やめてしまったんです。

決断せざるを得ない強引なきっかけかもしれませんが、どんな理由であれきっかけがあったからこそボクは決断し行動することができました。

その結果、興味のあることもはじめることができましたし、懸念していたことも考えずに日々過ごしています。

なにを言いたいかというと、変なリスクばかり考えても何も始まらないということ。そんなことを考えている時間があるのならば今すぐにでも行動に移したほうが、人生楽しいよと。

もし、いま決断できずに迷っている人がいればあとのことは考えずに無理やりにでもきっかけを作って行動してみてください。

 

スポンサーリンク

きっかけの作り方

きっかけ

無理やりきっかけをつくるといってもどうしたらいいのかわかりませんよね。

ボクは行動を起こすきっかけの一番簡単な要因は「環境」だと思います。

たとえば字がうまくなりたくて書道教室に通おうと思っているけどなかなか行動に移せなければ、1万円の筆を買ってみましょう。

「形から入るタイプ」とはよく聞きますがボクはそれは正しいと思います。

それは高い筆を買ったという環境の変化により、書道教室に通わざるを得ないきっかけになります。

生活費を無理に削ってとは言いませんがモノを買うということにより使わなければもったいないという精神がきっと行動を起こすきっかけになってくれます。

うむ
筋トレを始めるためにダンベルを買ったよ!

 

行動と継続の方程式

行動することと継続することはセットだとボクは思っています。どれだけ行動しようとも、それが継続できなければ恐らく結果はでて来ないでしょう。

例えばボクは何度も筋トレをして「レイザーラモンHGくらいのマッチョになろう」と意気込んでもなかなか続かず気づいたらやらない日が続いてしまいます。

その結果、マッチョになることはできません。

ここでこの方程式が成り立ちます。

行動と継続の方程式
行動 × 継続 =結果

例え「10」行動しようとも継続が「0」であれば、「10×0=0」結果はゼロなんです。

字がうまくなりたくて書道教室に通っても、テニスがうまくなりたくて練習を始めても、継続しなくては力にならないのです。

 

些細な目標とモチベーションを作れ

「継続は力なり」とは言いますが、継続することって本当に難しいんです。

でも継続できない人には共通してあることが欠けています。

それは、「目の前の小さな目標を立てていないこと」「モチベーションがないこと」です。

継続できない人はついつい大きな目標を立てがちです。

ボクの筋トレの例で説明すると、「レイザーラモンHGくらいのマッチョ」って漠然としてますし大きな目標ですよね。

たとえ数か月筋トレしたところであそこまでの肉体を手に入れることは不可能でしょう。

ここが問題なんです。目標に対して、なかなか結果が出ないこと。

大きな目標を立ててしまうと、もちろん達成したときはすごく気持ちいいし達成感に浸れると思いますが多くの人がそこに到達するまでに挫折してしまいます。

それはなぜか、あきらかなモチベーション不足です。

人というのは単純なものでモチベーションが下がれば継続できません。

ではどうすればいいのか。

1.まずは、小さな目標を立てましょう。

どんなに小さな目標でもいいんです、たとえば「毎日、腕立てと腹筋を10回ずつやる」。これくらいの目標なら続けられそうな気がしますよね。

小さな目標でも達成感は生まれます。それが明日のモチベーションにもつながってくるんです。

何日もその小さな目標を達成しているうちに、だんだんと「今日はあと10回ずつやってみよう」とモチベーションに合わせて向上心も生まれてきます。

その結果、ボクは今まで1週間しか続かなかった筋トレが3カ月続いて少しずつですが筋肉もついてきています。

これは仕事でもいえることで、いろいろな業務があるなかで最初に難しい業務をしてしまうときっといき詰って、あとの簡単な業務も面倒くさくなってしまった経験はありませんか?

これも筋トレと同じです。小さな簡単な業務から進めれば、いくつもの「簡単な業務を終わらせる」という目標を達成できるためモチベーションにつながり後の難しい業務にも勢が出るということです。

ポイント
些細なことでいいんです、まずは小さなことから目標にしてみてください。

2.毎日の結果を数字にしてみる

結果が目に見える数字で確認できることは明らかなモチベーションに繋がります。

ブログでもこうして書いていると、PV数が上がればもちろんモチベーションも比例して上がりますよね。

上で話した筋トレで考えてみると、毎日10回続けていることを数字として見てみましょう。

1日目10回、2日目10回、3日目10回、4日目10回、5日目10回・・・。

こうしてみてみると、目標は達成しているのになぜか達成感を感じなくなってくるんですよね。

そうなると人間は新たな向上心が出てきて今日はあと2回だけ多くやってみようとか自然に思うようになるんです。

すると結果も、6日目12回、7日目15回、8日目15回、9日目17回、10日目20回・・・。

小さな目標をクリアして生まれた向上心が新たなモチベーションを生み、最終目標へと導いてくれます。

ポイント
スマホのメモ帳機能でもいいですし、ノートに書き込んでもいいでしょう、小さな目標の結果を数字で見る習慣をつけてみてください。

まとめ

もし、いま何かを始めようと迷っているひとがいればまずはリスクなんか考えずに始めてみてください。

始める決断ができなければ環境を変えて行動を起こさざるを得ない状況に自分を追い込んでみてください。

始めることができたら、小さな目標を達成して結果を数字で見てみてください。

きっとその行動と継続はあなたの未来を変える一つの理由になるはずです。

 

コメントを残す